De temps en temps, chaque femme au foyer se sent fatiguée des tâches ménagères. Il y a de l'apathie et de l'insatisfaction. Et cela affecte certainement la relation dans la famille. Tenter d'ignorer la «crise de la femme au foyer» est une affaire désastreuse. Vous devriez regarder le problème dans les yeux et essayer de le résoudre.
Révisez votre approche de la vie quotidienne.
Vous pouvez réagir différemment à la fatigue et à l'insatisfaction: se mettre en colère, se plaindre, jurer, endurer, aller à l'intérieur de soi. Mais généralement, une réaction émotionnelle ne donne pas de résultat positif. Une solution au problème doit être abordée de manière constructive. Si vous êtes fatigué de la routine à la maison, cela signifie que vous faites quelque chose de mal. Prenez vos sensations comme un signal d'action. Vous avez vraiment besoin d'un changement.
- Moments d'organisation
Si vous devez faire le ménage souvent et pendant longtemps, vos devoirs ne sont probablement pas organisés correctement.
Par exemple, vous êtes obligé de laver le sol tous les jours et de nettoyer le tapis de la laine. Ces problèmes peuvent être résolus d'une autre manière. Utilisez un paillasson et une brosse pour peigner l'animal. Vous passerez 10 fois moins de temps à nettoyer. Y a-t-il des déchets sur le sol? Mettez des paniers dans chaque pièce. Un gâchis sur le bureau et le placard? Obtenez des organisateurs, où chaque groupe de choses aura sa propre cellule.
- Aide extérieure
En règle générale, ces maîtresses qui ont porté toute la vie sur leurs épaules s'épuisent plus rapidement. Cela ne peut pas être fait, surtout si vous travaillez également. Répartissez les responsabilités entre les membres de la famille. Les enfants peuvent bien sortir les poubelles, essuyer la poussière et arroser les fleurs, le mari peut acheter de la nourriture et laver la vaisselle après le dîner. Et certains hommes cuisinent tout simplement merveilleux. Ne soyez pas gourmand et déléguez une partie des tâches ménagères à vos proches.
- Nouvelle technologie
Les technologies modernes ont considérablement facilité le travail d'une femme au foyer. Un lave-vaisselle, une machine à laver, un robot aspirateur, une mijoteuse peuvent faire le travail pour vous. Un générateur de fer et de vapeur facilitera le repassage, le lavage de l'air réduira la quantité de poussière dans la maison. Pensez à acquérir de nouvelles technologies. Avec cela, vous serez moins fatigué.
Redémarrer
La vie s'envole à une vitesse folle et les gens doivent faire bon gré mal gré. Le travail, les enfants, le mari, le ménage, les soins personnels - aujourd'hui, beaucoup de responsabilités incombent à une femme. Les forces sont épuisées et n'ont pas le temps de se remettre dans la tourmente. Comme un vieil ordinateur, une femme se fige de fatigue et d'insatisfaction envers elle-même. Besoin de redémarrer!
- Vacances
Rappelez-vous: à quand remonte la dernière fois où vous vous êtes vraiment reposé? Avez-vous voyagé? Vous avez apprécié le soleil et la mer douce? As-tu fait du ski? Se reposer dans une maison en forêt? Chaque personne doit se distraire périodiquement de la routine familiale et accumuler de la force. Prenez des vacances et récompensez-vous pour votre travail quotidien. Vous le méritez.
- De nouvelles émotions
Lorsque nous sommes inspirés, les tâches ménagères sont effectuées comme par nous-mêmes, sur la machine. Vous ne remarquerez pas la routine si vos pensées sont occupées par quelque chose de très excitant. Trouvez un nouveau passe-temps. Essayez de tirer sur un stand de tir, un club de salsa, des cours de cuisson de gâteaux. Obtenez enfin un Labrador ou un Sphinx. Prenez soin de ce dont vous rêvez depuis longtemps.
- "Ne rien faire"
Il existe une technique spéciale contre l'apathie et la paresse en psychologie. Vous devez vous allonger sur le canapé et ne rien faire - du tout. Ne vous limitez pas dans le temps. Détendez-vous et détendez-vous. Dans ce cas, aucune action ne peut être effectuée: lire, regarder la télévision, parler au téléphone. Tous les muscles doivent être détendus.
La plupart des gens ne peuvent pas continuer l'expérience plus d'une heure. Le repos ne semble si souhaitable que lorsque vous ne pouvez pas vous le permettre. Et quand il est là, utilisez-le autant que vous le souhaitez, le cerveau commence à exiger une sorte d'activité. Et la pensée de la nécessité du nettoyage et du lavage ne semble plus aussi évidente.
Alliez affaires et plaisir
Parallèlement aux tâches ménagères, vous pouvez et devez recevoir des émotions agréables. Ce n'est un secret pour personne que les femmes sont capables de faire plusieurs choses à la fois.
Vous pouvez combiner le nettoyage et la cuisine avec vos activités préférées:
- mets de la musique;
- discuter avec votre petite amie au téléphone;
- appliquer un masque sur les cheveux ou le visage;
- inclure votre émission de télévision préférée, série;
- écoutez le livre audio.
Fais le maintenant!
Il n'y a pas de recette magique pour la fatigue. Chaque maîtresse surmonte la crise à sa manière. Mais il y a deux façons de se sentir mieux aujourd'hui:
- Organisez une «journée de jeûne». Un jour par semaine entièrement consacré à la détente.
- Chouchoutez-vous avec délicieux. Commandez des pizzas, des petits pains, achetez un délicieux gâteau ou une barre de chocolat. Des aliments délicieux produisent des hormones du bonheur.
- Arrêtez d'exiger trop de vous-même. Vous ne pouvez pas être parfait en tout - c'est un chemin direct vers la fatigue.
- Séparez le grain de la balle. Choisissez les principaux points que vous allez effectuer: laver le sol une fois par semaine, essuyer la poussière 2 fois par semaine, effectuer un nettoyage général une fois par mois. Tout. Ne pas essuyer ou laver ici et là tous les jours.
La routine est contre-indiquée chez les femmes. De là, la lumière dans les yeux s'éteint, les épaules tombent, le sourire disparaît. Vous devez effectuer les tâches ménagères avec facilité et plaisir. Si l'hôtesse est heureuse avec elle-même et la vie en général, alors le reste de la famille est également heureux! Et peu importe que quelque part derrière le canapé se trouve un morceau de papier non nettoyé.